Online in
Quebec (Online Only)
[EN] Maybe you already understand where your reactions come from — and still find yourself repeating them: anxiety, pulling away when closeness becomes difficult, adapting so much to others that you lose track of what you actually want. I’m a Relational and Somatic Therapist, and my work looks at what is happening today — in your thoughts, emotions, body, and relationships — not only at the story behind it. I invite you to reach out for a free 20-minute connection call to see if this way of working could be a good fit.
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[FR] Peut-être que tu comprends déjà d’où viennent certaines de tes réactions — et pourtant, elles reviennent : l’anxiété, le besoin de te retirer lorsque la proximité devient difficile, ou une tendance à t’adapter aux autres au point de perdre de vue ce que tu veux vraiment. Je suis thérapeute relationnel et somatique, et mon travail porte sur ce qui se passe aujourd’hui — dans tes pensées, tes émotions, ton corps et tes relations — pas seulement sur l’histoire derrière. Je t’invite à réserver un appel de connexion gratuit de 20 minutes pour voir si cette façon de travailler pourrait te convenir.
Client Focus
Session Format: Couple, Individual sessions.
Age Specialty: Adult, Senior, Young Adult
Demographic Expertise: Asian, Black / African American, Buddhist, Christian, Hindu, Hispanic / Latino, Jewish, LDS/Mormon, LGBTQ+, Men, Middle Eastern, Military / Veterans, Muslim, Native American, Pacific Islander, Persons with Disabilities, Sikh, Women clients.
Languages: English, French
Treatment Approach
- Somatic Therapy Helps clients notice how emotions are stored in the body. It uses breath, movement, and awareness for healing trauma and stress.
Approach Description: [EN] My work is informed by NARM — the NeuroAffective Relational Model. Rather than deciding in advance what should change in you, we start with what matters to you today and explore what gets in the way, here and now.
Some familiar reactions can show up directly between us — pulling away, searching for the right answer, worrying that you’ve disappointed me, or adjusting yourself to preserve the connection. Rather than trying to correct these reactions, we can become curious about them as they happen.
Sometimes that includes naming what you fear might be happening in the relationship — being judged, rejected, ignored, or manipulated — and looking together at what is actually happening. This isn’t about convincing you that your fear is wrong. When what you fear doesn’t match what is actually happening, something can begin to loosen on its own in the way you protect yourself.
My work is also informed by Honest Sharing, developed by Gopal Norbert Klein, which I use when it is relevant, particularly in couples work. Some things are hard to say, or even to show. Honest Sharing invites you to come back to what is actually present — a sensation, an emotion, a thought — and put it into words. It can make room for being more fully yourself, with less to hold back or hide.
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[FR] Mon travail est notamment influencé par le NARM — le Modèle Relationnel NeuroAffectif. Plutôt que de décider à l’avance ce qui devrait changer chez toi, on part de ce qui compte pour toi aujourd’hui et on explore ce qui t’en empêche, ici et maintenant.
Certaines réactions familières peuvent apparaître directement entre nous — te retirer, chercher la bonne réponse, craindre de m’avoir déçu ou t’ajuster pour préserver le lien. Plutôt que d’essayer de corriger ces réactions, on peut devenir curieux de ce qui se passe au moment où elles apparaissent.
Ça peut parfois vouloir dire nommer ce que tu crains dans la relation — être jugé, rejeté, ignoré ou manipulé — et regarder ensemble ce qui se passe réellement. Il ne s’agit pas de te convaincre que ta peur est fausse. Quand ce que tu crains ne correspond pas à ce qui se passe réellement, quelque chose peut commencer à se relâcher de lui-même dans la façon dont tu te protèges.
Ma pratique est aussi nourrie par le Partage Honnête, développé par Gopal Norbert Klein, que j’utilise lorsque c’est pertinent, particulièrement dans le travail de couple. Certaines choses sont difficiles à dire, ou même à montrer. Le Partage Honnête invite à revenir à ce qui est réellement présent — une sensation, une émotion, une pensée — et à le mettre en mots. Ça peut faire de la place pour être davantage toi-même, avec moins à retenir ou à cacher.
Fees & Insurance
Fees
- Average Session Fee $130
- Affordable sliding scale therapy: apply if you may be eligible.
- [EN] I offer a sliding scale for clients when finances are generally tight. This is meant to make therapy more accessible. If this applies to your situation, please reach out so we can discuss a fee that works for you. —— [FR] Je propose un tarif ajustable pour les clients dont la situation financière est plus serrée. Cela permet de rendre la thérapie plus accessible. Si cela correspond à votre situation, n’hésitez pas à me contacter pour discuter d’un tarif qui vous convient.
- Out of Network
Education & Credentials
François Lacharité EP L1
- Male
- Practicing Since 2025
Education: Therapist training in progress at the NARM Training Institute in London |
Counselling Skills — University of Westminster |
Certified Embodied Processing Practitioner |
Certified ICAHP member
François Lacharité Practice Details
Therapy Sessions
- Available Online for residents of Quebec
- Online Therapy Details: Online sessions, 55 min
[EN] You might notice the same reactions coming back no matter how much you already understand them: replaying a conversation afterward, criticizing yourself for how you responded, sensing what someone else needs before noticing what you need, or pulling away when closeness becomes difficult. Understanding a pattern and living differently with it are two different things.
These reactions can show up in the body too — as tension, a pulling back, fatigue, or a sense of disconnection. They can also appear directly in relationships, sometimes even in the relationship between us. I pay attention to what is happening in your thoughts, emotions, body, and the relationship itself, rather than only to the explanation behind it.
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[FR] Tu remarques peut-être les mêmes réactions revenir, même quand tu comprends déjà très bien d’où elles viennent : rejouer une conversation dans ta tête après coup, te critiquer pour la façon dont tu as réagi, deviner ce dont l’autre a besoin avant même d’avoir remarqué ce dont toi, tu as besoin, ou te retirer lorsque la proximité devient difficile. Comprendre une réaction et la vivre autrement sont deux choses différentes.
Ces réactions peuvent aussi apparaître dans le corps — comme une tension, un mouvement de recul, de la fatigue ou un sentiment de déconnexion. Elles peuvent également apparaître directement dans les relations, parfois même dans la relation entre nous. Je porte attention à ce qui se passe dans tes pensées, tes émotions, ton corps et la relation elle-même, pas seulement à l’explication qu’on peut en donner.