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Quebec (Online Only)
[EN] If you live with a quiet sadness, anxiety, or the feeling that you are constantly standing in your own way, know that these are often intelligent signals from your system. I offer a calm, non-judgmental space to help you move from a state of "just getting by" into a state of real aliveness. My goal is to help you feel more at ease in your own skin and more authentic in how you move through the world. I invite you to reach out for a free consultation to see if this approach feels like a good fit for you.
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[FR] Si vous vivez avec une tristesse de fond, de l'anxiété ou l'impression de vous auto-saboter, sachez que ce sont souvent des signaux intelligents de votre système. J’offre un espace calme et sans jugement pour vous aider à passer d'un simple mode de survie à un état de réelle vitalité. Mon objectif est de vous aider à vous sentir plus à l'aise dans votre peau et plus authentique dans votre manière d'habiter le monde. Je vous invite à me contacter pour une consultation gratuite afin de voir si cette approche vous convient.
Client Focus
Session Format: Couple, Family, Group, Individual sessions.
Age Specialty: Adult, Teen, Young Adult
Demographic Expertise: Asian, Black / African American, Buddhist, Christian, Hindu, Hispanic / Latino, Jewish, LDS/Mormon, LGBTQ+, Men, Middle Eastern, Military / Veterans, Muslim, Native American, Pacific Islander, Persons with Disabilities, Sikh, Women clients.
Languages: English, French
Treatment Approach
- Family Constellation Therapy Explores hidden family dynamics and patterns across generations. It helps people understand how past family issues may be influencing current struggles.
- Gestalt Therapy Encourages awareness of thoughts, feelings, and actions in the present moment. It helps people integrate different parts of themselves for wholeness.
- Gottman Method Couples Therapy Based on decades of research, this method gives couples tools to improve communication, manage conflict, and strengthen intimacy.
- Hakomi Method A mindfulness-based approach that helps clients notice unconscious patterns in their body and mind. It emphasizes compassion and non-judgment.
- Internal Family Systems (IFS) Helps clients heal by working with different ‘parts’ of themselves, like inner critics or wounded children. It fosters harmony within the self.
- Somatic Therapy Helps clients notice how emotions are stored in the body. It uses breath, movement, and awareness for healing trauma and stress.
Approach Description: [EN] My approach bridges the gap between body-based healing and the patterns that keep us stuck. I use the NeuroAffective Relational Model (NARM) and a process called Floating to track how your nervous system responds to stress and connection in the present moment. We look at symptoms like anxiety or self-criticism as "survival strategies"—physical and emotional habits that once protected you but now limit your freedom.
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[FR] Mon approche fait le pont entre la guérison par le corps et les schémas qui nous bloquent. J’utilise le modèle NARM et un processus appelé « Floating » pour suivre comment votre système nerveux réagit au stress et au lien dans le moment présent. Nous considérons les symptômes comme l'anxiété ou l'autocritique comme des « stratégies de survie » : des habitudes physiques et émotionnelles qui vous ont protégé autrefois, mais qui limitent aujourd'hui votre liberté.
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[EN] Through Honest Sharing, we name the raw sensations and emotions as they arise. This provides a "biological update," helping your body realize it no longer needs to stay in a state of high alert or shutdown. By working with this somatic (body-based) awareness, you can move from feeling like a pawn of your past to feeling like the active author of your own life—grounded, clear, and at ease.
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[FR] Grâce au Partage Honnête, nous nommons les sensations et émotions brutes au moment où elles émergent. Cela offre une « mise à jour biologique » à votre système nerveux, aidant votre corps à réaliser qu'il n'a plus besoin de rester en état d'alerte ou de fermeture. En travaillant avec cette conscience somatique, vous pouvez passer du sentiment d'être une victime de votre passé à celui d'être l'auteur actif de votre vie : ancré, lucide et serein.
Fees & Insurance
Fees
- Average Session Fee $130
- Affordable sliding scale therapy: apply if you may be eligible.
- [EN] I offer a sliding scale for clients when finances are generally tight. This is meant to make therapy more accessible. If this applies to your situation, please reach out so we can discuss a fee that works for you. —— [FR] Je propose un tarif ajustable pour les clients dont la situation financière est plus serrée. Cela permet de rendre la thérapie plus accessible. Si cela correspond à votre situation, n’hésitez pas à me contacter pour discuter d’un tarif qui vous convient.
- Out of Network
Education & Credentials
François Lacharité EP L1
- Male
- Practicing Since 2025
Education: Certification in Embodied Processing (Somatic Therapy) – The Centre for Healing,
NARM Level 2 Therapist Training - completing training currently,
Naturopathy Diploma – Institut / Centre de Naturopathie du Québec
François Lacharité Practice Details
Therapy Sessions
- Available Online for residents of Quebec
- Online Therapy Details: Online sessions, 60 min
[EN] You might notice patterns of self-sabotage, difficulty expressing what you feel, or a sense of being "stuck" no matter how much you try to change. These internal struggles often show up in our bodies as tension, fatigue, or a feeling of being out of alignment. As a somatic practitioner working exclusively online, I offer a space where your experience is met exactly as it is—without any pressure to perform, change, or "figure it all out" through logic alone.
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[FR] Vous remarquez peut-être des patterns d’auto-sabotage, des difficultés à exprimer ce que vous ressentez ou un sentiment d’être « bloqué » malgré tous vos efforts. Ces luttes intérieures se manifestent souvent dans le corps par de la tension, de la fatigue ou l’impression de ne pas être aligné. En tant que praticien somatique travaillant exclusivement en ligne, j’offre un espace où votre expérience est accueillie telle qu’elle est, sans pression de performer, de changer ou de devoir tout comprendre par la logique.